고구마, 생것

감자류 및 전분류에 속하는 고구마, 생것의 100g당 칼로리는 147kcal이며, 식품군 평균치인 148.89kcal 기준 약 1% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 35.52g(식약처 1일 기준치의 11.0%), 단백질 1.09g(2.0%), 지방 0.15g(0.3%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 10.81mg 포함되어 권장량의 10.8%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 375mg(10.7%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 난류를 추천해 드려요.