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감자류 및 전분류
식약처 국가표준식품성분 DB
고구마 생것
감자류 및 전분류에 속하는 고구마 생것의 100g당 칼로리는 147kcal이며, 식품군 평균치인 150.53kcal 기준 약 2% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 35.52g(식약처 1일 기준치의 11.0%), 단백질 1.09g(2.0%), 지방 0.15g(0.3%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 10.81mg 포함되어 권장량의 10.8%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 375mg(10.7%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 난류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지147kcal7%
탄수화물35.5g11%
단백질1.09g2%
지방0.15g0%
당류9.83g10%
나트륨8.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘18.0mg2%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘25.0mg7%
- 인52.0mg7%
- 칼륨375mg11%
- 나트륨8.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.1mg15%
- 망간0.7mg21%
- 셀레늄3.1μg5%
- 몰리브덴1.5μg6%
- 요오드1.5μg1%
비타민
- 비타민 A39.0μg5%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.7mg4%
- 판토텐산0.4mg8%
- 비오틴2.4μg8%
- 엽산 당량66.0μg17%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C10.8mg11%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산447mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%