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고사진 준비 중
어패류 및 그 제품
고등어, 통조림
어패류 및 그 제품에 속하는 고등어, 통조림은 100g 기준 탄수화물 0.0g과 지방 4.5g을 포함하며 총 103 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지103kcal, 5%
탄수화물0.00g, 0%
단백질15.6g, 28%
지방4.46g, 8%
당류0.00g, 0%
나트륨305mg, 15%
무기질 (미네랄)
- 칼슘124mg, 16%
- 철0.7mg, 7%
- 마그네슘27.0mg, 8%
- 인209mg, 26%
- 칼륨284mg, 8%
- 나트륨305mg, 13%
- 아연0.5mg, 5%
- 구리0.1mg, 7%
- 망간0.0mg, 0%
- 셀레늄51.1μg, 85%
- 몰리브덴0.2μg, 1%
- 요오드14.2μg, 9%
비타민
- 비타민 A20.0μg, 3%
- 티아민0.1mg, 12%
- 리보플라빈0.2mg, 11%
- 니아신5.6mg, 37%
- 판토텐산0.4mg, 8%
- 비타민 B60.3mg, 17%
- 비오틴0.0μg, 0%
- 엽산 당량12.0μg, 3%
- 비타민 B126.0μg, 251%
- 비타민 C0.0mg, 0%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E1.1mg, 9%
- 비타민 K4.1μg, 6%