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고사진 준비 중
어패류 및 그 제품
고등어, 통조림, 고형물
어패류 및 그 제품에 속하는 고등어, 통조림, 고형물은 100g 기준 탄수화물 0.6g과 지방 7.1g을 포함하며 총 161 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지161kcal, 8%
탄수화물0.64g, 0%
단백질23.5g, 43%
지방7.14g, 13%
당류0.00g, 0%
나트륨249mg, 12%
무기질 (미네랄)
- 칼슘366mg, 46%
- 철1.4mg, 14%
- 마그네슘33.0mg, 9%
- 인311mg, 39%
- 칼륨249mg, 7%
- 나트륨249mg, 11%
- 아연1.1mg, 11%
- 구리0.1mg, 14%
- 망간0.0mg, 0%
- 셀레늄64.8μg, 108%
- 몰리브덴0.3μg, 1%
- 요오드25.1μg, 17%
비타민
- 비타민 A12.0μg, 2%
- 티아민0.1mg, 12%
- 리보플라빈0.3mg, 18%
- 니아신6.3mg, 42%
- 판토텐산0.4mg, 9%
- 비타민 B60.4mg, 28%
- 비오틴0.1μg, 0%
- 엽산 당량13.0μg, 3%
- 비타민 B128.7μg, 361%
- 비타민 C0.0mg, 0%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E1.1mg, 9%
- 비타민 K7.6μg, 10%