고비, 야생, 삶은것

칼로리를 보면 고비, 야생, 삶은것은 100g당 25kcal인데, 채소류 평균(72.39kcal)과 비교해 약 65% 낮은 편이에요. 탄수화물 5.43g(식약처 1일 기준치의 1.7%), 단백질 1.58g(2.9%), 지방 0.16g(0.3%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 아연이 100g당 0.8mg 들어있어 하루 기준치의 9.4%를 채워주며, 뒤이어 비타민 A 역시 46μg 들어있어 하루 기준치의 6.6%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.