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고사진 준비 중
채소류
고사리, 삶아서 말린것
채소류에 속하는 고사리, 삶아서 말린것은 100g 기준 탄수화물 56.6g과 지방 2.1g을 포함하며 총 273 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지273kcal, 14%
탄수화물56.6g, 17%
단백질27.9g, 51%
지방2.11g, 4%
당류0.00g, 0%
나트륨24.0mg, 1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘147mg, 18%
- 철6.8mg, 68%
- 마그네슘265mg, 76%
- 인760mg, 95%
- 칼륨3287mg, 94%
- 나트륨24.0mg, 1%
- 아연10.8mg, 108%
- 구리0.4mg, 49%
- 망간14.5mg, 413%
- 셀레늄9.2μg, 15%
- 몰리브덴18.2μg, 73%
- 요오드3.9μg, 3%
비타민
- 비타민 A367μg, 46%
- 티아민0.1mg, 5%
- 리보플라빈0.8mg, 52%
- 니아신4.6mg, 30%
- 판토텐산0.0mg, 0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg, 0%
- 엽산 당량398μg, 100%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C5.6mg, 6%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E13.8mg, 115%
- 비타민 K367μg, 489%