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고사진 준비 중
채소류
고사리, 생것
고사리, 생것 100g은 약 22 kcal의 에너지를 내며 단백질 2.9g, 식이섬유 3.4g을 함께 공급한다. 본 화면의 중량을 조절하면 표기된 모든 영양치가 같은 비율로 재계산된다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지22.0kcal, 1%
탄수화물3.80g, 1%
단백질2.90g, 5%
지방0.17g, 0%
당류0.20g, 0%
나트륨0.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘9.0mg, 1%
- 철0.9mg, 9%
- 마그네슘23.0mg, 7%
- 인67.0mg, 8%
- 칼륨305mg, 9%
- 나트륨0.0mg, 0%
- 아연0.7mg, 7%
- 구리0.4mg, 50%
- 망간1.1mg, 30%
- 셀레늄0.8μg, 1%
- 몰리브덴0.8μg, 3%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A25.0μg, 3%
- 티아민0.0mg, 1%
- 리보플라빈0.1mg, 9%
- 니아신0.6mg, 4%
- 판토텐산0.0mg, 0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg, 0%
- 엽산 당량57.0μg, 14%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C2.6mg, 3%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.1mg, 1%
- 비타민 K37.9μg, 51%