과자, 약과

열량만 보면 과자, 약과는 100g당 418kcal로, 곡류 및 그 제품 평균치인 362.23kcal와 대조했을 때 약 15% 높은 편이랍니다. 100g 기준 탄수화물 67.03g(식약처 1일 기준치의 20.7%), 단백질 5.2g(9.5%), 지방 14.3g(26.5%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 73mg 들어있어 하루 필요량의 10.4%를 책임진답니다. 여기에 마그네슘 수치가 25mg(7.9%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.