김치, 얼갈이배추 김치

칼로리를 보면 김치, 얼갈이배추 김치는 100g당 30kcal인데, 채소류 평균(72.39kcal)과 비교해 약 59% 낮은 편이에요. 탄수화물 4.37g(식약처 1일 기준치의 1.3%), 단백질 1.88g(3.4%), 지방 0.58g(1.1%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 칼슘이 100g당 125mg 들어있어 하루 기준치의 17.9%를 채워주며, 뒤이어 비타민 A 역시 115μg 들어있어 하루 기준치의 16.4%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 칼륨이 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.