김치, 오이 소박이

채소류에 속하는 김치, 오이 소박이의 100g당 칼로리는 37kcal이며, 식품군 평균치인 72.39kcal 기준 약 49% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 6.66g(식약처 1일 기준치의 2.1%), 단백질 1.76g(3.2%), 지방 0.37g(0.7%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 283mg 포함되어 권장량의 8.1%를 충족하고, 함께 포함된 비타민 A도 100g당 56μg(8.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.