꼴뚜기, 양념젓갈

꼴뚜기, 양념젓갈의 100g당 열량은 114kcal로, 어패류 및 그 제품 평균인 119.56kcal보다 약 5% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 14.8g(식약처 1일 기준치의 4.6%), 단백질 9.6g(17.5%), 지방 1.8g(3.3%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 인 함량이 139mg 수준이라 하루 필요치의 19.9%를 가볍게 채울 수 있고, 비타민 A도 74μg(10.6%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 칼륨 성분이 가득한 과일류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.