꽃송이버섯, 데친것

버섯류에 속하는 꽃송이버섯, 데친것의 100g당 칼로리는 22kcal이며, 식품군 평균치인 64.89kcal 기준 약 66% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 8.99g(식약처 1일 기준치의 2.8%), 단백질 0.87g(1.6%), 지방 0.49g(0.9%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 20mg 포함되어 권장량의 2.9%를 충족하고, 함께 포함된 아연도 100g당 0.16mg(1.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.