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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
꾸지뽕 잎 말린것
영양학적으로 꾸지뽕 잎 말린것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 비타민 C 함량이 164.19mg(식약처 1일 기준치의 164.2%)으로, 채소류 중 상위 17위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 비타민 C 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 칼슘 함량이 뛰어난 어패류 및 그 제품을 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지282kcal14%
탄수화물63.3g20%
단백질18.3g33%
지방1.40g3%
당류12.4g12%
나트륨4.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘1.0mg0%
- 철11.5mg115%
- 마그네슘211mg60%
- 인530mg66%
- 칼륨2.0mg0%
- 나트륨4.0mg0%
- 아연2.2mg22%
- 구리0.6mg71%
- 망간11.8mg338%
- 셀레늄1.2μg2%
- 몰리브덴69.8μg279%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A895μg112%
- 티아민0.8mg64%
- 리보플라빈2.0mg133%
- 니아신1.0mg6%
- 판토텐산3.1mg62%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량596μg149%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C164mg164%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E21.4mg178%
- 비타민 K2.0μg3%
아미노산
- 총 아미노산17.0mg
- 총 필수 아미노산8.0mg
지방산
- 총 지방산1.3g
- 총 포화지방산0.4g한도 3%
- 총 불포화지방산0.9g
- 오메가3 지방산0.7g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%