꿀, 밤

당류에 속하는 꿀, 밤의 100g당 칼로리는 314kcal이며, 식품군 평균치인 305.64kcal 기준 약 3% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 84.95g(식약처 1일 기준치의 26.2%), 단백질 0.45g(0.8%), 지방 0.02g(0.0%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 248mg 포함되어 권장량의 7.1%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 9mg(2.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 식이섬유 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.