녹두묵

칼로리를 보면 녹두묵은 100g당 40kcal인데, 두류 평균(269.5kcal)과 비교해 약 85% 낮은 편이에요. 탄수화물 9.81g(식약처 1일 기준치의 3.0%), 단백질 0.12g(0.2%), 지방 0.03g(0.1%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 칼슘이 100g당 5mg 들어있어 하루 기준치의 0.7%를 채워주며, 뒤이어 철 역시 0.04mg 들어있어 하루 기준치의 0.3%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.