녹차, 현미

칼로리를 보면 녹차, 현미는 100g당 1kcal인데, 차류 평균(195.23kcal)과 비교해 약 99% 낮은 편이에요. 탄수화물 0.15g(식약처 1일 기준치의 0.0%), 단백질 0.02g(0.0%), 지방 0g(0.0%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 비타민 C가 100g당 0.68mg 들어있어 하루 기준치의 0.7%를 채워주며, 뒤이어 칼륨 역시 13mg 들어있어 하루 기준치의 0.4%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 어패류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.