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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
누룽지
누룽지의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 곡류 및 그 제품 중에서는 탄수화물 함량이 높은 편에 속한답니다. 영양소 수치를 보면 100g당 탄수화물 함량이 88.8g으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 27.4%를 차지하며, 곡류 및 그 제품 중에서 상위 3위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 탄수화물 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 채소류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지414kcal21%
탄수화물88.8g27%
단백질8.00g15%
지방1.10g2%
당류0.11g0%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘11.0mg1%
- 철0.2mg2%
- 마그네슘14.0mg4%
- 인82.0mg10%
- 칼륨70.0mg2%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연1.5mg15%
- 구리0.2mg28%
- 망간0.9mg25%
- 셀레늄2.4μg4%
- 몰리브덴51.2μg205%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg4%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴1.0μg3%
- 엽산 당량10.0μg3%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.1mg1%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산6.0mg
- 총 필수 아미노산3.0mg
지방산
- 총 지방산0.9g
- 총 포화지방산0.4g한도 3%
- 총 불포화지방산0.5g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%