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난류
달걀, 난황, 가루
달걀, 난황, 가루는 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 콜레스테롤 함량이 2,295.15mg으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 765.1%를 차지하며, 난류 중에서 상위 1위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 콜레스테롤 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 식이섬유가 풍부한 과일류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지647kcal32%
탄수화물10.8g3%
단백질32.7g59%
지방49.5g92%
당류0.00g0%
나트륨139mg7%
무기질 (미네랄)
- 칼슘299mg37%
- 철10.8mg108%
- 마그네슘26.0mg7%
- 인1023mg128%
- 칼륨238mg7%
- 나트륨139mg6%
- 아연6.9mg69%
- 구리0.2mg31%
- 망간0.2mg4%
- 셀레늄83.8μg140%
- 몰리브덴15.9μg63%
- 요오드153μg102%
비타민
- 비타민 A476μg60%
- 티아민0.4mg33%
- 리보플라빈0.9mg59%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산7.6mg153%
- 비타민 B60.8mg51%
- 비오틴113μg377%
- 엽산 당량197μg49%
- 비타민 B125.9μg247%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D7.1μg71%
- 비타민 E9.6mg80%
- 비타민 K25.4μg34%
아미노산
- 총 아미노산27841mg
- 총 필수 아미노산13950mg
지방산
- 총 지방산49.2g
- 총 포화지방산18.0g한도 120% 초과
- 총 불포화지방산31.0g
- 오메가3 지방산0.8g
- 오메가6 지방산7.3g
- 총 트랜스지방산0.2g
콜레스테롤
- 콜레스테롤2295mg한도 765% 초과