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난류
달걀, 부침(달걀프라이)
영양학적으로 달걀, 부침(달걀프라이)는 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 콜레스테롤 함량이 357.34mg(식약처 1일 기준치의 119.1%)으로, 난류 중 상위 8위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 콜레스테롤 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지206kcal10%
탄수화물3.79g1%
단백질15.1g27%
지방13.5g25%
당류0.20g0%
나트륨162mg8%
무기질 (미네랄)
- 칼슘72.0mg9%
- 철2.3mg23%
- 마그네슘13.0mg4%
- 인235mg29%
- 칼륨152mg4%
- 나트륨162mg7%
- 아연1.5mg15%
- 구리0.0mg4%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄44.1μg74%
- 몰리브덴6.0μg24%
- 요오드94.5μg63%
비타민
- 비타민 A140μg18%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.5mg34%
- 니아신0.1mg0%
- 판토텐산1.8mg36%
- 비타민 B6—
- 비오틴11.4μg38%
- 엽산 당량160μg40%
- 비타민 B121.6μg66%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D1.5μg15%
- 비타민 E1.2mg10%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산14118mg
- 총 필수 아미노산7009mg
지방산
- 총 지방산12.9g
- 총 포화지방산3.8g한도 25%
- 총 불포화지방산9.0g
- 오메가3 지방산0.4g
- 오메가6 지방산3.5g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤357mg한도 119% 초과