더덕, 뿌리, 생것

채소류에 속하는 더덕, 뿌리, 생것의 100g당 칼로리는 80kcal이며, 식품군 평균치인 72.39kcal 기준 약 11% 높은 편이랍니다. 100g당 탄수화물 17.58g(식약처 1일 기준치의 5.4%), 단백질 2.28g(4.1%), 지방 0.76g(1.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 75mg 포함되어 권장량의 10.7%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 28mg(8.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 어패류 및 그 제품을 추천해 드려요.