도치, 생것

어패류 및 그 제품에 속하는 도치, 생것의 100g당 칼로리는 62kcal이며, 식품군 평균치인 119.56kcal 기준 약 48% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 0.9g(식약처 1일 기준치의 0.3%), 단백질 7.2g(13.1%), 지방 3g(5.6%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 103mg 포함되어 권장량의 14.7%를 충족하고, 함께 포함된 칼슘도 100g당 101mg(14.4%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.