돼지감자, 삶은것

열량만 보면 돼지감자, 삶은것은 100g당 39kcal로, 감자류 및 전분류 평균치인 148.89kcal와 대조했을 때 약 74% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 17.16g(식약처 1일 기준치의 5.3%), 단백질 2.23g(4.1%), 지방 0.11g(0.2%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 107mg 들어있어 하루 필요량의 15.3%를 책임진답니다. 여기에 칼륨 수치가 533mg(15.2%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.