두릅, 참두릅, 줄기, 생것

채소류에 속하는 두릅, 참두릅, 줄기, 생것의 100g당 칼로리는 33kcal이며, 식품군 평균치인 72.39kcal 기준 약 54% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 6.12g(식약처 1일 기준치의 1.9%), 단백질 3.56g(6.5%), 지방 0.24g(0.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 106mg 포함되어 권장량의 15.1%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 519mg(14.8%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.