라면, 짜장라면, 조리후

라면, 짜장라면, 조리후의 100g당 열량은 179kcal로, 조리가공식품류 평균인 205.16kcal보다 약 13% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 29.83g(식약처 1일 기준치의 9.2%), 단백질 3.69g(6.7%), 지방 4.97g(9.2%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼슘 함량이 78mg 수준이라 하루 필요치의 11.1%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 41mg(5.9%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.