라즈베리, 냉동

라즈베리, 냉동의 100g당 열량은 56kcal로, 과일류 평균인 85.99kcal보다 약 35% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 12.55g(식약처 1일 기준치의 3.9%), 단백질 1.15g(2.1%), 지방 0.81g(1.5%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 비타민 C 함량이 17.6mg 수준이라 하루 필요치의 17.6%를 가볍게 채울 수 있고, 마그네슘도 23mg(7.3%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 단백질 성분이 가득한 우유 및 그 제품을 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.