람부탄, 통조림

열량만 보면 람부탄, 통조림은 100g당 82kcal로, 과일류 평균치인 85.99kcal와 대조했을 때 약 5% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g 기준 탄수화물 20.87g(식약처 1일 기준치의 6.4%), 단백질 0.65g(1.2%), 지방 0.21g(0.4%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 비타민 C의 경우 100g에 4.9mg 들어있어 하루 필요량의 4.9%를 책임진답니다. 여기에 칼슘 수치가 22mg(3.1%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 난류를 함께 곁들여보세요.