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루사진 준비 중
채소류
루꼴라, 생것
루꼴라, 생것의 100g 기준 영양치는 단백질 3.2g, 당류 1.0g, 나트륨 13mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지26.0kcal, 1%
탄수화물4.20g, 1%
단백질3.17g, 6%
지방0.43g, 1%
당류0.97g, 1%
나트륨13.0mg, 1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘159mg, 20%
- 철1.5mg, 15%
- 마그네슘42.0mg, 12%
- 인57.0mg, 7%
- 칼륨524mg, 15%
- 나트륨13.0mg, 1%
- 아연0.5mg, 5%
- 구리0.1mg, 8%
- 망간0.2mg, 6%
- 셀레늄0.7μg, 1%
- 몰리브덴38.6μg, 154%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A385μg, 48%
- 티아민0.1mg, 11%
- 리보플라빈0.2mg, 17%
- 니아신0.2mg, 1%
- 판토텐산0.4mg, 8%
- 비타민 B60.2mg, 12%
- 비오틴2.4μg, 8%
- 엽산 당량131μg, 33%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C51.0mg, 51%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.6mg, 5%
- 비타민 K425μg, 566%