마, 단마, 생것

칼로리를 보면 마, 단마, 생것은 100g당 63kcal인데, 감자류 및 전분류 평균(148.89kcal)과 비교해 약 58% 낮은 편이에요. 탄수화물 14.05g(식약처 1일 기준치의 4.3%), 단백질 1.84g(3.3%), 지방 0.12g(0.2%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 칼륨이 100g당 417mg 들어있어 하루 기준치의 11.9%를 채워주며, 뒤이어 아연 역시 0.65mg 들어있어 하루 기준치의 7.6%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 칼슘이 많은 어패류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.