마, 둥근마, 생것

감자류 및 전분류에 속하는 마, 둥근마, 생것의 100g당 칼로리는 152kcal이며, 식품군 평균치인 148.89kcal 기준 약 2% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 33.24g(식약처 1일 기준치의 10.3%), 단백질 3.56g(6.5%), 지방 0.98g(1.8%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 570mg 포함되어 권장량의 16.3%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 76mg(10.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.