← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일 기준
마사진 준비 중
감자류 및 전분류
마, 둥근마, 생것
마, 둥근마, 생것의 100g 기준 영양치는 단백질 3.6g, 당류 0.1g, 나트륨 3mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지152kcal, 8%
탄수화물33.2g, 10%
단백질3.56g, 6%
지방0.98g, 2%
당류0.15g, 0%
나트륨3.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘10.0mg, 1%
- 철0.7mg, 7%
- 마그네슘29.0mg, 8%
- 인76.0mg, 10%
- 칼륨570mg, 16%
- 나트륨3.0mg, 0%
- 아연0.6mg, 6%
- 구리0.0mg, 3%
- 망간0.1mg, 3%
- 셀레늄0.0μg, 0%
- 몰리브덴3.9μg, 15%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A0.0μg, 0%
- 티아민0.2mg, 13%
- 리보플라빈0.0mg, 1%
- 니아신0.1mg, 1%
- 판토텐산0.3mg, 5%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.7μg, 2%
- 엽산 당량33.0μg, 8%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C8.8mg, 9%
- 비타민 D—
- 비타민 E0.0mg, 0%
- 비타민 K0.0μg, 0%