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유지류
식약처 국가표준식품성분 DB
마가린
영양학적으로 마가린은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 지방 함량이 72.41g(식약처 1일 기준치의 134.1%)으로, 유지류 중 상위 102위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 지방 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 식이섬유 함량이 뛰어난 채소류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지714kcal36%
탄수화물12.1g4%
단백질0.20g0%
지방72.4g134%
당류0.00g0%
나트륨296mg15%
무기질 (미네랄)
- 칼슘20.0mg3%
- 철0.0mg0%
- 마그네슘0.0mg0%
- 인9.0mg1%
- 칼륨23.0mg1%
- 나트륨296mg13%
- 아연0.0mg0%
- 구리0.0mg0%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄7.9μg13%
- 몰리브덴2.4μg10%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A94.0μg12%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.0mg0%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비오틴0.1μg0%
- 엽산 당량0.0μg0%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.7mg23%
- 비타민 K7.4μg10%
아미노산
- 총 아미노산11.0mg
- 총 필수 아미노산5.0mg
지방산
- 총 지방산69.9g
- 총 포화지방산51.7g한도 345% 초과
- 총 불포화지방산16.4g
- 오메가3 지방산0.5g
- 오메가6 지방산4.1g
- 총 트랜스지방산1.8g
콜레스테롤
- 콜레스테롤24.9mg한도 8%