마늘, 다진것

칼로리를 보면 마늘, 다진것은 100g당 99kcal인데, 채소류 평균(72.39kcal)과 비교해 약 37% 높은 편이랍니다. 탄수화물 20.55g(식약처 1일 기준치의 6.3%), 단백질 5g(9.1%), 지방 0.27g(0.5%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 인이 100g당 120mg 들어있어 하루 기준치의 17.1%를 채워주며, 뒤이어 칼륨 역시 410mg 들어있어 하루 기준치의 11.7%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 칼슘이 많은 어패류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.