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마사진 준비 중
견과류 및 종실류
마름, 생것
마름, 생것 100g은 약 183 kcal의 에너지를 내며 단백질 5.8g, 식이섬유 2.9g을 함께 공급한다. 본 화면의 중량을 조절하면 표기된 모든 영양치가 같은 비율로 재계산된다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지183kcal, 9%
탄수화물40.6g, 13%
단백질5.80g, 11%
지방0.50g, 1%
당류1.60g, 2%
나트륨5.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘45.0mg, 6%
- 철1.1mg, 11%
- 마그네슘84.0mg, 24%
- 인150mg, 19%
- 칼륨430mg, 12%
- 나트륨5.0mg, 0%
- 아연1.3mg, 13%
- 구리0.1mg, 8%
- 망간0.6mg, 17%
- 셀레늄—
- 몰리브덴2.0μg, 8%
- 요오드—
비타민
- 비타민 A—
- 티아민0.4mg, 35%
- 리보플라빈0.1mg, 5%
- 니아신1.2mg, 8%
- 판토텐산0.7mg, 14%
- 비타민 B60.3mg, 21%
- 비오틴11.0μg, 37%
- 엽산 당량430μg, 108%
- 비타민 B12—
- 비타민 C12.0mg, 12%
- 비타민 D—
- 비타민 E2.4mg, 20%
- 비타민 K2.0μg, 3%