만가닥버섯, 데친것

칼로리를 보면 만가닥버섯, 데친것은 100g당 19kcal인데, 버섯류 평균(64.89kcal)과 비교해 약 71% 낮은 편이에요. 탄수화물 6.07g(식약처 1일 기준치의 1.9%), 단백질 2.73g(5.0%), 지방 0.35g(0.6%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 인이 100g당 79mg 들어있어 하루 기준치의 11.3%를 채워주며, 뒤이어 칼륨 역시 275mg 들어있어 하루 기준치의 7.9%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.