만가닥버섯, 생것

버섯류에 속하는 만가닥버섯, 생것의 100g당 칼로리는 19kcal이며, 식품군 평균치인 64.89kcal 기준 약 71% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 6.34g(식약처 1일 기준치의 2.0%), 단백질 2.5g(4.5%), 지방 0.34g(0.6%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 83mg 포함되어 권장량의 11.9%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 348mg(9.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.