만두, 고기 만두

열량만 보면 만두, 고기 만두는 100g당 198kcal로, 조리가공식품류 평균치인 205.16kcal와 대조했을 때 약 3% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g 기준 탄수화물 22.09g(식약처 1일 기준치의 6.8%), 단백질 7.77g(14.1%), 지방 8.74g(16.2%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 85mg 들어있어 하루 필요량의 12.1%를 책임진답니다. 여기에 마그네슘 수치가 28mg(8.9%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.