만두, 고기 만두, 냉동

만두, 고기 만두, 냉동의 100g당 열량은 223kcal로, 조리가공식품류 평균인 205.16kcal보다 약 9% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 24.78g(식약처 1일 기준치의 7.6%), 단백질 8.81g(16.0%), 지방 9.83g(18.2%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 철 함량이 2.27mg 수준이라 하루 필요치의 18.9%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 99mg(14.1%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.