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조리가공식품류
식약처 국가표준식품성분 DB
만두 군만두
조리가공식품류에 속하는 만두 군만두의 100g당 칼로리는 297kcal이며, 식품군 평균치인 268.06kcal 기준 약 11% 높은 편이랍니다. 100g당 탄수화물 28.41g(식약처 1일 기준치의 8.8%), 단백질 9.73g(17.7%), 지방 16.03g(29.7%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 130mg 포함되어 권장량의 18.6%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 32mg(10.2%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.
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10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지297kcal15%
탄수화물28.4g9%
단백질9.73g18%
지방16.0g30%
당류2.10g2%
나트륨349mg17%
무기질 (미네랄)
- 칼슘45.0mg6%
- 철1.0mg10%
- 마그네슘32.0mg9%
- 인130mg16%
- 칼륨314mg9%
- 나트륨349mg15%
- 아연0.8mg8%
- 구리0.1mg18%
- 망간0.6mg16%
- 셀레늄14.3μg24%
- 몰리브덴20.5μg82%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A30.0μg4%
- 티아민0.4mg33%
- 리보플라빈0.1mg5%
- 니아신1.0mg7%
- 판토텐산0.4mg9%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴1.5μg5%
- 엽산 당량31.0μg8%
- 비타민 B120.1μg6%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.8mg15%
- 비타민 K7.3μg10%
아미노산
- 총 아미노산8.0mg
- 총 필수 아미노산3.0mg
지방산
- 총 지방산14.0g
- 총 포화지방산4.0g한도 27%
- 총 불포화지방산9.9g
- 오메가3 지방산0.4g
- 오메가6 지방산4.4g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤14.5mg한도 5%