만두, 김치 만두

열량만 보면 만두, 김치 만두는 100g당 157kcal로, 조리가공식품류 평균치인 205.16kcal와 대조했을 때 약 23% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 20.29g(식약처 1일 기준치의 6.3%), 단백질 6.19g(11.3%), 지방 5.66g(10.5%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 95mg 들어있어 하루 필요량의 13.6%를 책임진답니다. 여기에 마그네슘 수치가 27mg(8.6%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.