만두, 물만두

조리가공식품류에 속하는 만두, 물만두의 100g당 칼로리는 155kcal이며, 식품군 평균치인 205.16kcal 기준 약 24% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 16.42g(식약처 1일 기준치의 5.1%), 단백질 6.97g(12.7%), 지방 6.8g(12.6%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 철이 100g당 1.22mg 포함되어 권장량의 10.2%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 68mg(9.7%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.