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메사진 준비 중
난류
메추리알, 생것
난류에 속하는 메추리알, 생것은 100g 기준 탄수화물 1.7g과 지방 9.0g을 포함하며 총 146 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지146kcal, 7%
탄수화물1.66g, 1%
단백질12.8g, 23%
지방9.02g, 17%
당류0.00g, 0%
나트륨137mg, 7%
무기질 (미네랄)
- 칼슘59.0mg, 7%
- 철2.5mg, 25%
- 마그네슘11.0mg, 3%
- 인222mg, 28%
- 칼륨154mg, 4%
- 나트륨137mg, 6%
- 아연1.7mg, 17%
- 구리0.1mg, 9%
- 망간0.0mg, 1%
- 셀레늄43.4μg, 72%
- 몰리브덴7.1μg, 28%
- 요오드181μg, 120%
비타민
- 비타민 A194μg, 24%
- 티아민0.2mg, 20%
- 리보플라빈0.4mg, 27%
- 니아신0.2mg, 1%
- 판토텐산1.5mg, 29%
- 비타민 B60.1mg, 4%
- 비오틴14.1μg, 47%
- 엽산 당량105μg, 26%
- 비타민 B123.7μg, 153%
- 비타민 C0.0mg, 0%
- 비타민 D1.8μg, 18%
- 비타민 E0.8mg, 7%
- 비타민 K15.5μg, 21%