멥쌀, 백미, 밭벼, 밥

곡류 및 그 제품에 속하는 멥쌀, 백미, 밭벼, 밥의 100g당 칼로리는 157kcal이며, 식품군 평균치인 362.23kcal 기준 약 57% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 36.1g(식약처 1일 기준치의 11.1%), 단백질 3.5g(6.4%), 지방 0.3g(0.6%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 아연이 100g당 0.6mg 포함되어 권장량의 7.1%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 34mg(4.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.