멥쌀, 백미, 새일미, 밥

열량만 보면 멥쌀, 백미, 새일미, 밥은 100g당 142kcal로, 곡류 및 그 제품 평균치인 362.23kcal와 대조했을 때 약 61% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 30.69g(식약처 1일 기준치의 9.5%), 단백질 2.67g(4.9%), 지방 0.25g(0.5%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 아연의 경우 100g에 0.57mg 들어있어 하루 필요량의 6.7%를 책임진답니다. 여기에 인 수치가 21mg(3.0%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.