멥쌀, 백미, 새일미, 생것

곡류 및 그 제품에 속하는 멥쌀, 백미, 새일미, 생것의 100g당 칼로리는 366kcal이며, 식품군 평균치인 362.23kcal 기준 약 1% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 78.57g(식약처 1일 기준치의 24.2%), 단백질 6.92g(12.6%), 지방 1.04g(1.9%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 아연이 100g당 1.62mg 포함되어 권장량의 19.1%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 93mg(13.3%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.