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채소류
무청, 시래기, 말린것
무청, 시래기, 말린것 100g은 약 249 kcal의 에너지를 내며 단백질 18.5g, 식이섬유 30.5g을 함께 공급한다. 본 화면의 중량을 조절하면 표기된 모든 영양치가 같은 비율로 재계산된다.
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중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지249kcal12%
탄수화물45.4g14%
단백질18.5g34%
지방5.04g9%
당류9.74g10%
나트륨100mg5%
무기질 (미네랄)
- 칼슘1140mg143%
- 철16.5mg165%
- 마그네슘201mg57%
- 인431mg54%
- 칼륨5065mg145%
- 나트륨100mg4%
- 아연3.2mg32%
- 구리0.2mg21%
- 망간9.1mg260%
- 셀레늄23.0μg38%
- 몰리브덴35.0μg140%
- 요오드16.5μg11%
비타민
- 비타민 A199μg25%
- 티아민1.6mg135%
- 리보플라빈0.8mg54%
- 니아신3.4mg22%
- 판토텐산0.8mg17%
- 비타민 B63.2mg215%
- 비오틴6.7μg22%
- 엽산 당량406μg101%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E5.7mg48%
- 비타민 K984μg1312%