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어패류 및 그 제품
문어, 생것
문어, 생것의 100g 기준 영양치는 단백질 16.4g, 당류 —g, 나트륨 280mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지70.0kcal4%
탄수화물0.10g0%
단백질16.4g30%
지방0.70g1%
당류—
나트륨280mg14%
무기질 (미네랄)
- 칼슘16.0mg2%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘55.0mg16%
- 인160mg20%
- 칼륨290mg8%
- 나트륨280mg12%
- 아연1.6mg16%
- 구리0.3mg37%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A5.0μg1%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.1mg6%
- 니아신2.2mg15%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴—
- 엽산 당량4.0μg1%
- 비타민 B121.3μg54%
- 비타민 C—
- 비타민 D—
- 비타민 E1.9mg16%
- 비타민 K—