미역 생것

칼로리를 보면 미역 생것은 100g당 12kcal인데, 해조류 평균(108.91kcal)과 비교해 약 89% 낮은 편이에요. 탄수화물 3.7g(식약처 1일 기준치의 1.1%), 단백질 1.68g(3.1%), 지방 0.29g(0.5%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 마그네슘이 100g당 54mg 들어있어 하루 기준치의 17.1%를 채워주며, 뒤이어 칼슘 역시 79mg 들어있어 하루 기준치의 11.3%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 우유 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.