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해조류
식약처 국가표준식품성분 DB
미역 튀각
미역 튀각은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 식이섬유가 38.7g(식약처 1일 기준치 대비 154.8%) 수준을 보이고 있어, 동일 해조류 내 상위 17위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 식이섬유 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지283kcal14%
탄수화물46.2g14%
단백질9.75g18%
지방38.0g70%
당류9.27g9%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘766mg96%
- 철11.8mg118%
- 마그네슘365mg104%
- 인208mg26%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연2.5mg25%
- 구리0.3mg32%
- 망간0.4mg12%
- 셀레늄72.8μg121%
- 몰리브덴20.3μg81%
- 요오드3.0μg2%
비타민
- 비타민 A27.0μg3%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신7.5mg50%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량197μg49%
- 비타민 B121.5μg63%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E3.1mg26%
- 비타민 K42.5μg57%
아미노산
- 총 아미노산8.0mg
- 총 필수 아미노산4.0mg
지방산
- 총 지방산36.4g
- 총 포화지방산5.6g한도 37%
- 총 불포화지방산30.5g
- 오메가3 지방산0.6g
- 오메가6 지방산18.3g
- 총 트랜스지방산0.3g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%