박, 과육, 생것

칼로리를 보면 박, 과육, 생것은 100g당 21kcal인데, 채소류 평균(72.39kcal)과 비교해 약 71% 낮은 편이에요. 탄수화물 5.2g(식약처 1일 기준치의 1.6%), 단백질 0.5g(0.9%), 지방 0.1g(0.2%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 철이 100g당 2.1mg 들어있어 하루 기준치의 17.5%를 채워주며, 뒤이어 비타민 C 역시 15mg 들어있어 하루 기준치의 15.0%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 난류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.