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밤사진 준비 중
견과류 및 종실류
밤, 대보, 생것
밤, 대보, 생것 100g은 약 161 kcal의 에너지를 내며 단백질 3.3g, 식이섬유 6.6g을 함께 공급한다. 본 화면의 중량을 조절하면 표기된 모든 영양치가 같은 비율로 재계산된다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지161kcal, 8%
탄수화물34.9g, 11%
단백질3.27g, 6%
지방0.93g, 2%
당류6.91g, 7%
나트륨0.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘29.0mg, 4%
- 철1.1mg, 11%
- 마그네슘48.0mg, 14%
- 인67.0mg, 8%
- 칼륨440mg, 13%
- 나트륨0.0mg, 0%
- 아연0.5mg, 5%
- 구리0.5mg, 60%
- 망간2.1mg, 60%
- 셀레늄0.3μg, 0%
- 몰리브덴0.6μg, 2%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A2.0μg, 0%
- 티아민0.1mg, 9%
- 리보플라빈0.1mg, 8%
- 니아신0.9mg, 6%
- 판토텐산0.3mg, 7%
- 비타민 B60.1mg, 6%
- 비오틴0.8μg, 3%
- 엽산 당량61.0μg, 15%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C19.9mg, 20%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.2mg, 2%
- 비타민 K0.0μg, 0%