배추, 봄 재배, 삶은것

칼로리를 보면 배추, 봄 재배, 삶은것은 100g당 14kcal인데, 채소류 평균(72.39kcal)과 비교해 약 81% 낮은 편이에요. 탄수화물 2.59g(식약처 1일 기준치의 0.8%), 단백질 1.39g(2.5%), 지방 0.12g(0.2%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 비타민 C가 100g당 15.3mg 들어있어 하루 기준치의 15.3%를 채워주며, 뒤이어 칼슘 역시 52mg 들어있어 하루 기준치의 7.4%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 난류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.