배추, 삶은것

열량만 보면 배추, 삶은것은 100g당 15kcal로, 채소류 평균치인 72.39kcal와 대조했을 때 약 79% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 3.16g(식약처 1일 기준치의 1.0%), 단백질 1.16g(2.1%), 지방 0.15g(0.3%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 비타민 C의 경우 100g에 12mg 들어있어 하루 필요량의 12.0%를 책임진답니다. 여기에 칼슘 수치가 69mg(9.9%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.